Comment faire pour manifester le bonheur en 3 étapes

Au bonheur l'abeille
Au bonheur l’abeille

 

A la recherche du bonheur

Notre but ultime, c’est de manifester le bonheur. Il est vrai que nous sommes tous à la recherche du bonheur, engagés dans une quête incessante pour le trouver quelque part…
Nous pensons manifester le bonheur, en quête de moments d’amour et de joie ainsi que de richesse et de bien-être.
Hors, cette recherche peut mener à un bonheur éphémère et insatisfaisant. De même, la confusion entre richesse matérielle et bonheur authentique est une réalité pour beaucoup de personnes.

Alors pourquoi tant de gens ne parviennent-ils pas à l’atteindre, malgré qu’ils souhaitent profondément manifester le bonheur ?

Même certains des plus privilégiés, qui jouissent de situations confortables et de portefeuilles bien remplis, aspirent au bonheur. Alors qu’ils semblent ne pas le trouver dans leur situation, leur notoriété ou leur succès.

Mais alors Il est où le bonheur ?

Comme le dit une célèbre chanson de Christophe Maé, « Il est où le bonheur, il est où ? Le bonheur, il est là ! » Il réside dans le moment présent.
C’est être dans la gratitude, devant le simple fait de s’arrêter pour observer une abeille, butinant de fleur en fleur. Ou encore de contempler les flocons de neige tombant doucement et touchant le sol. Prendre le temps de ressentir l’air qui entre et sort de nos poumons, insufflant la vie

Néanmoins, la plupart des gens sont rarement dans cet état de pleine conscience. Car notre style de vie effréné en est souvent responsable. Souvent, nous sommes tous pris dans une course contre la montre et constamment accaparés par nos obligations.
Nos pensées sont souvent tournées vers le futur, anticipant les tâches à accomplir et planifiant des événements à venir. Ou bien, nous nous attardons dans le passé, à ressasser de bons souvenirs ou à regretter des choix passés.

Le passé est derrière nous. Le futur est inconnu, c’est donc seulement dans le présent que nous pouvons agir et manifester le bonheur.

Pourquoi les gens ne sont pas heureux ?

La plupart des gens ne parviennent pas à manifester le bonheur. C’est souvent parce qu’ils sont obsédés par la recherche d’une satisfaction immédiate. Ils désirent posséder dès maintenant au lieu d’être pleinement dans le moment présent. Malheureusement ils veulent obtenir tout de suite ce qui viendra plus tard, pensant que cela les rendra heureux.

Mais le bonheur réside ici et maintenant, et la plupart des gens sont souvent là, sans vraiment être présents. D’ailleurs, on peut l’observer lors de conversations; lorsque vous parlez à quelqu’un. Celui-ci est physiquement présent, mais son esprit est ailleurs.
Soit, il est déjà en train de réfléchir à ce qu’il va dire ou répondre. Soit, il pense à tout autre chose.

Gratitude la Vie est belle
Gratitude, la Vie est belle

Manifester le bonheur en 3 étapes

1. Pratiquer la gratitude :
Pour manifester le bonheur, prenez le temps de savourer chaque instant de vie. Dans ses aspects les plus insignifiants, sans se projeter dans un futur hypothétique. Prenez également le temps de reconnaître et d’apprécier les aspects positifs de votre vie. Cela peut inclure des moments simples comme le lever du soleil, le sourire d’un proche, ou des accomplissements personnels. C’est une des clés du bonheur.

Le soir venu, au moment de s’endormir, après une journée bien remplie, remerciez la vie pour ses expériences. Ne pensez pas aux tâches du lendemain, car celles-ci appartiennent au futur. Tenez un journal de gratitude où vous notez chaque jour, ce pour quoi vous êtes reconnaissant, peut être très bénéfique.

2. Cultiver des relations positives :
Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent, vous inspirent et vous apportent de la joie. Investissez du temps et de l’énergie dans vos relations avec vos amis, votre famille et vos proches. Établissez des liens authentiques et nourrissants qui favorisent le partage, la communication ouverte et le soutien mutuel.

En période difficile, le fait d’aider autrui à traverser une situation difficile, peut lui être bénéfique mais aussi pour soi-même. En effet, en faisant du bien aux autres, on élève également nos propres vibrations. Il est courant de ressentir une sensation de bien-être lorsque l’on agit de manière positive envers autrui.

3. Pratiquer la pleine conscience et le contentement :
Apprenez à vivre pleinement dans le moment présent et concentrez-vous sur ce qui se passe ici et maintenant.
Ensuite, pratiquez la pleine conscience à travers la méditation. Faites de la respiration consciente ou simplement ralentir et apprécier les petits plaisirs de la vie.
Acceptez également que le bonheur ne réside pas uniquement dans la réalisation d’objectifs futurs. Mais qu’il peut être trouvé dans les moments présents et dans l’appréciation de ce que vous avez déjà.

En suivant ces étapes et en les adaptant à votre propre vie, à votre propre chemin vers le bonheur. Vous pouvez commencer à manifester une attitude positive et un sentiment de bien-être dans votre quotidien.

Matin bonheur et gratitude
Matin bonheur et gratitude

Exercice

Le matin au réveil, nous pouvons dire :

« Aujourd’hui, c’est le premier jour du reste de ma vie, je démarre donc la journée du bon pied ! Je prends la ferme décision de ne plus stresser pour des choses que je ne peux pas changer. » 

Être pleinement présent, accueillir chaque événement avec sérénité, voilà où réside le bonheur. Même dans les moments difficiles, il nous appartient de simplement les vivre. Observer sans y réagir outre mesure, comme si nous étions spectateurs d’un film.

Ça peut paraître plus facile à dire qu’à faire, n’est ce pas ?

Mais ce qu’il faut comprendre, c’est que nous pouvons ressentir des émotions, et c’est normal ! Il faut toutefois savoir, que c’est l’émotivité qui nous plonge dans l’inconfort et le stress, faisant ainsi baisser nos vibrations.

Conclusion


Le simple fait de pouvoir se lever le matin, nous invite à prendre conscience qu’un jour nouveau nous est offert. La vie ne nous est pas due. Se le rappeler nous permet de  revenir à l’essentiel et d’accueillir chaque instant présent.   

Pascal et Mylène – Être & Croître

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