Garder le cap et une attitude positive au travail

Garder le cap et une attitude positive et sereine tout au long de la journée de travail peut parfois s’avérer difficile. Pourtant, en adoptant quelques habitudes simples et efficaces, il est possible d’aborder chaque journée avec plus d’énergie, de clarté et de bienveillance.

Je souhaite partager avec vous une petite partie de mon expérience professionnelle afin de vous donner une idée de la manière dont j’ai réussi à garder le cap sur le chemin du travail. 

Mon expérience pour garder le cap

Pour commencer, j’ai travaillé dans plusieurs entreprises durant un peu plus de trente-cinq années. Cela m’a donc permis d’acquérir une expérience professionnelle très enrichissante. En fait, j’avais volontairement choisi de travailler dans le secteur du tourisme, étant passionnée par le voyage et l’aventure. C’était donc le domaine qui m’intéressait et m’attirait le plus pour accompagner les gens dans leurs démarches de réservation, mais également les conseiller dans leurs choix de destinations d’îles. Ainsi, les aider à concrétiser les prémices de leur rêve de voyage était la partie que j’aimais particulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à lire mon article « Comment mon intuition, guide puissant a changé ma vie. »
De surcroît, il faut dire que la destination de Tahiti et ses îles fait rêver !

Par ailleurs, cela me fait penser à la philosophie japonaise « Ikigai » dans la culture d’Okinawa. En effet, celle-ci est perçue comme une raison de se lever le matin. Et également, faire ce que l’on aime et aimer ce que l’on fait nous permet de garder le cap au travail.

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Le climat propice pour garder le cap

Dans mon île de Tahiti, il fait bon vivre. Le climat est souvent très chaud, le ciel d’un bleu magnifique, et les eaux turquoise du lagon sont à couper le souffle. Tandis que le parfum des fleurs embaume l’air dès les premières lueurs du matin, nous nous apprêtons à partir au travail. Et au retour, le coucher du soleil rayonne de mille feux et embrase le ciel jusqu’à l’horizon. Egalement, ce qui est particulièrement remarquable et surprenant à Tahiti, c’est la gentillesse et l’accueil du peuple polynésien, dont la joie de vivre est communicative. Le tutoiement est de rigueur, et tout le monde se salue naturellement.

Le stress au travail

Cependant, le stress au travail a également fait son apparition et n’a pas épargnés les îliens. La plupart des gens rejoignent leur lieu de travail en empruntant l’unique route qui ceinture l’île. Or, cette route devient la première épreuve de la journée, tant elle est saturée de bouchons aux heures de pointe. En effet, il faut en moyenne une heure pour parcourir six kilomètres en voiture, et cela concerne uniquement ceux qui vivent près de la ville. Quant aux habitants des extrémités de l’île, ils doivent se lever encore plus tôt, parfois dès trois ou quatre heures du matin, pour espérer arriver à l’heure au travail. D’autre part, un événement tel un accident sur la route peut provoquer l’immobilisation totale des usagers. Une situation stressante que l’on arrive malgré tout à gérer. Les Polynésiens ont cet état d’esprit positif qui leur est propre, et la faculté de lâcher prise, à l’image de fervents stoïciens.

Voici donc quelques conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie. Du réveil jusqu’à la fin de votre journée professionnelle.

1. Bien dormir la veille

Un sommeil de qualité est essentiel pour bien commencer la journée. Voici quelques recommandations pour un repos réparateur :

– Considérer le coucher comme un moment privilégié pour soi. Évitez de vous coucher stressé ou préoccupé. Voyez ce moment comme une opportunité de relâcher les tensions.

– Se coucher tôt pour un sommeil optimal. Dormez entre 6 à 8 heures par nuit, ou selon vos besoins, pour vous réveiller en forme.

– Se détendre une fois allongé. Pratiquez des techniques de relaxation, comme la respiration profonde ou des exercices de méditation pour apaiser l’esprit.

– Visualiser les aspects positifs de la journée. Même les petites victoires méritent d’être célébrées. Cela peut inclure un sourire échangé, une tâche accomplie, ou simplement un moment agréable. Si aucun point positif ne vient à l’esprit, lâcher prise. Parfois, il est inutile de forcer. Accordez-vous un moment de calme et de gratitude.

– Entrer en gratitude. Avant de vous endormir, prenez quelques instants pour être reconnaissant de ce que vous avez déjà, aussi simple que cela puisse paraître. Formuler une intention positive, un souhait à réaliser.

– Profiter d’un sommeil réparateur en suivant ces conseils simples.

2. Se réveiller avec un esprit positif

La manière dont vous commencez votre journée influence grandement votre humeur et votre productivité. Voici donc quelques étapes pour un bon départ :

– Se lever frais, dispos et gratifiant. En vous réveillant, prenez un moment pour étirer votre corps et sentir la vitalité du matin. Être gratifiant pour cette nouvelle journée de vie qui commence.

– Prendre soin de soi. Une toilette soignée et une tenue propre peuvent instantanément améliorer votre humeur. Choisissez des vêtements qui vous font vous sentir bien et confiant.

– Prendre un petit-déjeuner sain. Optez pour des aliments nutritifs et légers qui vous donneront de l’énergie sans alourdir votre digestion. Agrémenter en fonction de son activité et de ses besoins physiques.

– S’hydrater dès le réveil. Boire un verre d’eau au réveil aide à réhydrater votre corps après la nuit et favorise une bonne circulation. Continuez à boire de l’eau tout au long de la journée pour maintenir votre énergie.

3. Sur le chemin qui mène au travail

J’attire particulièrement votre attention sur les points ci-dessous car c’est ainsi que j’ai littéralement réussi à garder le cap sur le chemin du travail. J’aime beaucoup lire, aussi j’emporte toujours avec moi un bon livre ou un audio à écouter; ainsi je suis sûre de ne perdre aucune précieuse minute de mon temps. Que vous soyez en voiture, en transport en commun, ou à pied, votre trajet vers le travail peut devenir un moment de calme et d’inspiration :

– Rester zen malgré la circulation. Si vous êtes coincé dans les embouteillages, ne laissez pas la frustration s’installer. Roulez tranquillement et transformez ce moment en une pause de détente.

– Écouter de la musique ou un audio enrichissant. La musique peut être vivifiante, mais un livre audio ou un podcast stimulant peut également nourrir votre esprit.

– Se connecter à son environnement. Regardez autour de vous. Le ciel, le soleil, la pluie, les arbres – prenez un instant pour apprécier ces petites merveilles de la nature et ressentir de la gratitude pour la journée qui commence.

4. Bien gérer son mental pour avancer pas à pas

Votre état d’esprit joue un rôle fondamental dans la manière dont vous abordez votre travail et les défis qui se présentent.

– Trier soigneusement ses pensées. Il est normal d’avoir des pensées négatives. Au lieu de les rejeter ou de les ruminer, laissez-les passer sans vous y attarder.

– Accueillir les événements avec détachement. A la manière du stoïcisme, apprenez à accepter ce que vous ne pouvez pas changer et à lâcher prise. Cela évite de s’épuiser inutilement.

– Sourire et saluer avec bienveillance car un simple « bonjour » avec le sourire peut faire toute la différence, à la fois pour vous et pour vos collègues.

– Accomplir son travail avec professionnalisme. Restez concentré sur vos tâches, faites-les avec soin, et prenez vos responsabilités. L’engagement professionnel vous permet de vous sentir accompli.

– Aider les autres. Par exemple, tendre la main à un collègue ou apporter votre aide quand vous le pouvez renforce le lien social et améliore l’ambiance au travail.

5. Soigner les relations avec ses collègues

Les relations professionnelles sont essentielles à une atmosphère de travail harmonieuse :

– Être aimable et respectueux. La courtoisie et la bienveillance facilitent les échanges. Prenez le temps d’écouter véritablement les autres.

– Prêter une oreille attentive. Être à l’écoute des besoins et des préoccupations de vos collègues favorise un climat de confiance mutuelle.

– Favoriser l’entraide. Travailler en équipe et s’entraider lorsque nécessaire renforce le sentiment de solidarité et améliore la qualité du travail de tous.

Adopter ces habitudes vous aidera à maintenir une attitude positive, à prendre soin de votre bien-être, et à mieux gérer les défis du quotidien. Le chemin du travail, bien qu’il puisse sembler routinier, est une opportunité de croissance et de calme intérieur si vous choisissez de le vivre avec attention et intention.

Conclusion

En résumé, garder le cap sur le chemin du travail nécessite de cultiver des habitudes positives et d’adopter un état d’esprit serein, quelles que soient les circonstances. Mon expérience dans le secteur du tourisme à Tahiti m’a montré que, même dans un environnement propice à la détente, le véritable bien-être vient de l’intérieur. Prendre soin de soi, nourrir des pensées positives, et entretenir des relations bienveillantes avec ses collègues sont autant de clés pour réussir à s’épanouir professionnellement. En appliquant ces principes, vous serez non seulement plus productif, mais également plus heureux au quotidien.

Mylène – Être & Croître